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    產后便秘的困擾怎么破解

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    產后便秘的困擾怎么破解

    產后便秘極大的影響到產婦的日常生活和身體恢復,那么面對產后便秘的困擾,產婦要如何應對呢?為了解決這些問題,這里貴陽月子會所就來告訴大家,怎樣防止產后便秘的問題。
     
      1、產后盡早下床活動
     
      產婦在生產之后應該盡早下床活動,這樣對于緩解產后便秘非常重要,盡早的活動可以讓產婦的胃腸道盡快活動,減輕腹脹,幫助腸道蠕動,防止便秘的出現。產婦如果便秘兩三天的話,可以輕輕按摩下腹部,幫助排便。
     
      2、養成每天排便的習慣
     
      因為有些產婦在分娩的時候采用側切,生怕用力會造成傷口裂開,不敢排便。新媽媽應該養成每天定時排便的習慣,開始可能會沒有編譯,但是定時嘗試下,幾次下來養成定時排便的習慣。
     
     
      3、勞逸結合注意睡眠
     
      因為分娩會消耗產婦大量的體力,很多新媽媽因為體力消耗過度虛弱而無法正常排便。所以新媽媽要注意保持充足的睡眠,勞逸結合,讓身體盡快恢復,這樣對于恢復正常排便非常重要。
     
      4、早起一杯水
     
      每天早起一杯水可以補充一夜流失的水分,還可以幫助滋潤腸道,喚醒處于休眠狀況的胃腸,這樣對于產婦非常好的習慣。便秘較為嚴重的產婦可以在水中放一勺蜂蜜。 

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