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    月子中飲食應該注意的這些問題

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    月子中飲食應該注意的這些問題

    科學合理的月子飲食可以有效的補充產婦身體所需的各種營養物質,提升產婦的體質與免疫力,對于產婦的產后恢復非常重要。但是,對于產婦來說,在月子中的飲食如何才能算是合理呢?貴陽虹益源月子會所告訴大家,產婦在月子飲食中要注意的一些事情。
     
      1、清淡為主、注意熱量
     
      因為產婦在生產之后的體質較差,胃腸蠕動較慢,所以在飲食方面要以清淡為主,盡量不要給產婦使用煎炸等食物。要以高蛋白,低脂肪為主,保證足夠的熱量補充。很多產婦在生產后節食減肥,這樣就會造成熱量不足,影響乳汁等等情況出現。
     
      2、多樣搭配
     
      因為不同的食物所罕有的營養成分不同,所以產婦的月子飲食不宜單一,應該盡量豐富,注意葷素搭配、可多吃一些粗糧,這樣不但可以補充產婦身體所需的各種營養,而且對于預防產后便秘等也有非常不錯的幫助。
     

     
      3、不要太硬
     
      產婦的飲食最好煮的軟一些,因為產婦的體力透支,胃腸功能較差,過硬的食物不利于產婦的吸收,而且對于產婦的牙齒也不好。此外產婦哺乳的消耗,也應該注意水分的補充,可以多喝湯,吃粥之類的食物。
     
      4、注意補鈣 

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