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    月子中飲食應該注意的這些問題

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    月子中飲食應該注意的這些問題

    發布日期：2020-10-15 關鍵詞：貴陽月子會所貴陽月子中心貴陽花溪月子中心,貴州月嫂貴陽月子貴州坐月子貴陽花溪月子護,貴陽月子護理貴州母嬰護理貴陽小河月子護理

    科學合理的月子飲食可以有效的補充產婦身體所需的各種營養物質，提升產婦的體質與免疫力，對于產婦的產后恢復非常重要。但是，對于產婦來說，在月子中的飲食如何才能算是合理呢？貴陽虹益源月子會所告訴大家，產婦在月子飲食中要注意的一些事情。
     
    　　1、清淡為主、注意熱量
     
    　　因為產婦在生產之后的體質較差，胃腸蠕動較慢，所以在飲食方面要以清淡為主，盡量不要給產婦使用煎炸等食物。要以高蛋白，低脂肪為主，保證足夠的熱量補充。很多產婦在生產后節食減肥，這樣就會造成熱量不足，影響乳汁等等情況出現。
     
    　　2、多樣搭配
     
    　　因為不同的食物所罕有的營養成分不同，所以產婦的月子飲食不宜單一，應該盡量豐富，注意葷素搭配、可多吃一些粗糧，這樣不但可以補充產婦身體所需的各種營養，而且對于預防產后便秘等也有非常不錯的幫助。
     

     
    　　3、不要太硬
     
    　　產婦的飲食最好煮的軟一些，因為產婦的體力透支，胃腸功能較差，過硬的食物不利于產婦的吸收，而且對于產婦的牙齒也不好。此外產婦哺乳的消耗，也應該注意水分的補充，可以多喝湯，吃粥之類的食物。
     
    　　4、注意補鈣 

    本文網址：http://www.sztsgm.cn/new-313327.html

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